Ho giocato un pò con Pubmed!!! Da quando pratico sport mi ha sempre incuriosito (non dico affascinato!!) tutto ciò che riguarda la metodologia d'allenamento. Ciacciando (=rovistando) per PubMed, dopo vari tentativi, ho trovato vari articoli molto interessanti e specifici che riguardavano questo argomento. Per esempio ho letto di uno studio condotto su una classe di educazione fisica divisa in 3 gruppi a caso ognuno dei quali ha svolto un programma di allenamento diverso per un periodo di 10 settimane con 3 allenamenti a settima
na: un gruppo ha svolto un allenamento di sprint (privilegiata la velocità), un gruppo un allenamento di pliometria (avete presente quando da piccoli vi divertivate a saltare da sopra un muro, un gradino, per poi atterrare alla meno peggio in terra?? beh quella è pliometria e privilegia la forza sugli arti inferiori), l'ultimo gruppo ha continuato a svolgere le canoniche pallose lezioni di educazione fisica. Morale della favola: il gruppo pliometria e il gruppo sprint hanno ovviamente incrementato le loro attitudini fisiche, ma soprattutto l'allenamento di sprint ha dato risultati molto più rilevanti sotto tutti i profili motori (forza, rapidità, equilbrio, coordinazione, resistenza, reazione agli stimoli....) rispetto all'allenamento di pliometria. In un altro articolo si ipotizza che questo grande "potere" allenante della velocità sia dovuto in parte a tutta una serie di fattori neurologici sui quali si deve ancora studiare a fondo. Consiglio a tutti quelli che vogliono svolgere ricerche su Pubmed di non preoccuparsi ad affibbiargli più parole chiave, il sistema di ricerca è ben fatto e da quasi sempre ottimi risultati.
na: un gruppo ha svolto un allenamento di sprint (privilegiata la velocità), un gruppo un allenamento di pliometria (avete presente quando da piccoli vi divertivate a saltare da sopra un muro, un gradino, per poi atterrare alla meno peggio in terra?? beh quella è pliometria e privilegia la forza sugli arti inferiori), l'ultimo gruppo ha continuato a svolgere le canoniche pallose lezioni di educazione fisica. Morale della favola: il gruppo pliometria e il gruppo sprint hanno ovviamente incrementato le loro attitudini fisiche, ma soprattutto l'allenamento di sprint ha dato risultati molto più rilevanti sotto tutti i profili motori (forza, rapidità, equilbrio, coordinazione, resistenza, reazione agli stimoli....) rispetto all'allenamento di pliometria. In un altro articolo si ipotizza che questo grande "potere" allenante della velocità sia dovuto in parte a tutta una serie di fattori neurologici sui quali si deve ancora studiare a fondo. Consiglio a tutti quelli che vogliono svolgere ricerche su Pubmed di non preoccuparsi ad affibbiargli più parole chiave, il sistema di ricerca è ben fatto e da quasi sempre ottimi risultati. 
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